DİLARA KOÇAKTAN DİYET YAPANLAR İÇİN SOĞUK YAZ ÇORBASI
18/5/2009 · Kategori: DİLARA KOÇAK
Diyetisyen Dilara koçak deryalı günler adlı programa katılarak ,Diyet yapan hanımlara yaz mevsimine uygun,besleyici ve doyurucu bir çorba tarifi verdi.
MALZEMELER:
*200 gr. Yağsız yoğurt
*1 çorba kaşığı haşlanmış bulgur
*1 çorba kaşığı haşlanmış mısır
** 2 salatalık
*1 bardak su
*1 tatlı kaşığı keten tohumu
*1 tutam dereotu
HAZIRLANIŞI:
Yoğrudun içine 1 bardak suyu ilave dip iyice çırpın. İçine haşlanmış bulguru,mısırı, kabuğu soyulup küçük küçük doğranmış salatalığı,çekilmiş keten tohumunu,ve dereotunu da ilave edip karıştırdıktan sonra soğuk olarak tüketin. Ama çok soğuk olmasın. Eğer şeker hastasıiseniz,mısır yerine haşlanmış fasulye,nohut ya da barbunya kullanabilirsiniz.
Bu çorbanın içinde meyve hariç diğer bütün besin grupları bir arada bulunduğundan oldukça faydalı bir çorbadır.
Bu çorbanın yanında kızarmış bir dilim ekmek ya da grissini yiyerek bir öğünü geçirebilirsiniz.
bitkilerin şifaları,faydaları,bitki uzmanlarının bitkiler hakkındaki açıklamaları,zayıflama, sağlıklı bir hayat için,güzellik için, prof dr.ibrahim saraçoğlu,ender saraç, prof dr.erkan topuz,suna dumankaya,herbalist leyla çabuk,ve bitki yağlarının faydaları.... gibi aradaığınız bütün bilgiler bu sayfada.
