BÝTKÝLERÝN MUCÝZELERÝ

Dr. Ender Saraç, Ajda Pekkan’ý gençleþtiren Süperstar diyetini açýkladý: “Bol bol beyaz protein, soda ve yeþil çay.” Þifalý bitkiler içeren doðal tabletler var. Sentetik hiçbir þey yok

Saraç; Semra Özal’ýn da detaylarýný öðrenmek istediði diyetin “kiþiye özel” olduðunu açýkladý. “Diðer diyetlerden farklý. Öyle ‘iki ceviz, bir elma’ deðil komple bir sistem” diyen Saraç, “Bu bir paket programdýr. Egzersizler, masajlar, bitkisel gýda destekleri, þifalý bitkiler içeren doðal tabletler, vitaminler, bitki ve baharat çaylarý karýþýmý… Tamamen doðal. Sentetik ve kimyasal hiçbir þey yok” diye konuþtu.

2.5 YILDIR ÇALIÞIYORUZ

Dr.Ender Saraç, “Süperstar Diyeti”nin temelinde bol miktarda yaðsýz beyaz protein (et), maden suyu ve yeþil çay olduðunu anlattý. Ajda Pekkan’ýn herkesi imrendiren görüntüsüne ulaþmak için 2.5 yýldýr azimle çalýþtýðýný söyleyen Saraç, “Dikkat ederseniz, son 2 yýlda fiziði ve doðal güzelliði ön plana çýktý. Aslýnda çok kilo vermedi. Ama vücudunu þekillendirdi, daha çok yað yakýp kaliteli dokularý korudu ve artýrdý. Özellikle göbek ve bel civarýndaki yaðlarý azalttý” dedi.

BACAKLAR SÝSTEM ESERÝ

Saraç þöyle devam etti: “Ajda Pekkan’ýn uyguladýðý programda temel özellik beden yaþýný gençleþtirmektir. Son konserlerinde merak konusu olan bacaklarý, bu sistemin eseri. Bacaklarýnda hiçbir cerrahi ya da kimyasal müdahale yok. Bu görüntü; doðru, doðal beslenme ve doðru takviyeler kullanmanýn sonucu.”

BÝR MODEL

Kadýnlarda Ajda Pekkan modelse, erkeklerde de Ender Saraç bir modeldir” diyen ünlü Ayurveda uzmaný, kendisinin de ayný yöntemi uyguladýðýný söyledi ve ekledi: “Ajda Haným saðlýklý yaþam ve kaliteli yýllanmak için bunlarý yapýyor. Kendisiyle günde 20 kere telefonlaþmýyoruz. Çünkü temel doðrularý öðrendi. Ben de bu yöntemi uyguluyorum. 50 yaþýndayým ve erkeklerde olumlu bir örnek oluþturmaya gayret ediyorum.”

MANEVÝYATSIZ OLMAZ

Dr. Ender Saraç; güzel ve fit görünmenin ruhani bir geliþim süreciyle tamamlandýðýný da söyleyerek, “Maneviyatý olmayan güzellik hiçtir. Psikolojik açýdan deðiþim ve bilgeleþme süreci de var. Ajda Haným bunu çok güzel uyguluyor. Manevi olarak kendini çok geliþtirmiþ bir insan. Son zamanlarda daha sosyal, aktif, daha güler yüzlü. Zaten böyle olmasa 40 yýl Süperstar olarak kalamazdý” dedi. Saraç, Ajda Pekkan’la birlikte bir açýklama yaparak, “her kesimine uygun, ince, saðlýklý ve genç kalma yollarý”ný anlatacaklarýný da söyledi.

Semra Özal diyetle 17 kilo verdi

AJDA Pekkan’ýn nasýl bu kadar fit göründüðünü merak eden Semra Özal’ýn da hastalarýndan biri olduðunu belirten Saraç, “Yýllardýr benim kontrolümde. Ona uyguladýðýmýz sistemle 1.5 yýlda 17 kilo verdi ve geri almadý. Fazla kiloyu ve birçok ilacý attý” diye konuþtu.

Pekmez, ýlýk su ve limon karýþýmý

AJDA Pekkan, geçtiðimiz yaz, Ender Saraç’ýn ‘Saðlýklý Günler’ adlý programýna katýlmýþ ve formda kalmasýnýn sýrrýný þöyle açýklamýþtý: “Tatlýyý çok severim. Caným tatlý çekince bitter çikolata yerim. Her sabah bir bardak süt, yulaf ezmesi, tarçýn ve bal yerim. Öðlen yeþil çay içerim. Bir de ýlýk su, yarým çorba kaþýðý pekmez ve limon sýkarak hazýrladýðým karýþýmý içiyorum.”

KAYNAK:Sabah-Ýlker Gezici’nin haberi

Reader’s Digest dergisinde yer alan haberde, fotoðraflarda iyi görünmek için dikkat edilmesi gereken 10 maddeye bir gözatýn:

1. Gözlerinizi objektifin biraz yukarýsýna odaklayýn, baþýnýzý biraz ileri doðru götürün ve çenenizi hafifçe eðin.

2. Dilinizi diþlerinizin arkasýnda tutarak gülümseyin. Böylece yüzünüz gergin görünmeyecektir.

3. Kollarýnýzý yanýnýzda tutun, fakat yanýnýza yapýþtýrmayýn. Doðal görünmek için, vücudunuzdan biraz uzakta olmalýlar.

4. Fotoðraf çekilmeden önce aynanýn karþýsýna geçip mimiklerinize inceleyip nasýl güzel göründüðünüze bakýn.

5. Genel kural olarak, sopa yutmuþ gibi durmayýn, rahat olun.

6. Fotoðraflar her þeyi abartabilir, bu nedenle makyajla bunu önleyebilirsiniz. 30 yaþýn altýndaki kadýnlar için, küçük bir maskara ve dudak parlatýcýsý; 30 yaþýn üzerindekiler ise iyi bir kapatýcý kullabilirler.

7. Klasik örnek pozlarý deneyin. Klasik model pozunda beden 3/4 oranýnda kameraya doðru çevrilir; objektife tamamen düz bakýlmaz.

8. Ayakta fotoðraf çektirirken karýn içeride, omuzlar geride, omurganýn da düz olmasý gerekiyor.

9. Fotojenik çýkan insanlarýn fotoðraflarýný inceleyin. Rahatlamýþ ya da çok neþeli, canlý insanlarý gözlemlemek ve onlar gibi yapmak en iyi sonuçlarý ortaya çýkaracaktýr.

10. Ferah hissetmek için, gözlerinizi kapatmayý deneyin, fotoðraf çekilmeden önce gözlerinizi açýn.

Kaynak: Zaman

1. Lüks ekstralar takýnýn

Birden fazla renge ya da dokuya sahip çantalarla birçok farklý görüntüyü tamamlayabilirsiniz. Bu tarz bir çanta kullanmanýn diðer güzel yaný da, farklý giysilerinizle uyum saðlamasý olacaktýr. Eðer sezon boyunca ‘en fazla iki çanta alýrým, belki onu bile almam’ diyorsanýz, ihtiyacýnýz olan kesinlikle böyle bir þey. Farklý dokulardan oluþan çantalar, birçok farklý renk ve kumaþla uyum saðlayacaktýr.

2. Vahþi giyinin

Tepeden týrnaða kusursuz bir hayvan deseni (gerçeðe yakýn ya da abstrakt) giyinseniz bile yine de abartýsýz, þýk bir görüntü saðlarsýnýz. Tepeden týrnaða zebra ya da leopar deseni mesela… Özellikle küçük baskýlar elbise ya da paltolarýnýzýn üzerinde çok daha þýk duracaktýr. Siyah ve beyaz aðýrlýklý renkler albeniyi artýrýr…

3. Metali renklerden karýþým yapýn

Altýn, gümüþ, bronz ve diðer ýþýltýlý tonlar, hem gündüz, hem de gece kýyafetlerine bambaþka bir hava katýyor. Yaz sezonunda da parlak ve metalik renkleri bir hayli kullandýðýmýz için, artýk bunlarý nasýl kullanmamýz gerektiðini az çok biliyoruz. Carolina Herrera, bronz renkte parlak tellerle iþlenmiþ elbise ve eteklerini, parlak haki kumaþlarla tamamlamýþ. Nasýl ama, süper deðil mi?

4. Klasiklerden vazgeçmeyin

Ýnce kemerli ya da deri bir trençkotla dikkatleri çekin, siyah jilenizi turuncu çantanýzla tamamlayýn ya da burnu açýk platform ayakkabýlarýnýzýn içine neon çoraplar giyin. Yani, klasik parçalarý güncelleyin, tarzýnýza uydurun. Dikkat çekeceðiniz kesin, þýklýk anlayýþýnýz ise tamamen zevkinize kalmýþ.

5. Feminen yanýnýzý ortaya çýkarýn
Üstünüze oturan elbiseler ve kabarýk etekler sezon davetleri için þýk ve zarif seçenekler. Feminen yanýnýzý ortaya çýkarmak için bu tarz bir kombinasyonu tercih edebilirsiniz. Özellikle kýrmýzý, siyah, bordo ve haki renkler çekici detaylardan…

6. Eþsiz olaný seçin ve eþsiz olun

Ýster gece elbisenizle, ister düz beyaz tiþörtünüzle takýn, sýra dýþý bir mücevherle büyük etki yaratabilirsiniz. En sýradan bir giysi bile, doðru aksesuarla tamamlandýðýnda baþtan yaratýlmýþ olur. Düz, siyah elbiseyi inci bir kolyeyle tamamladýðýnýzda oluþan resmi düþünün… Bir de o inci kolyeyi kaldýrýp, yerine gösteriþli ve taþlarla süslü bir kolye koyun. Ýnanýn farký hissedeceksiniz.

7. Siyahtan vazgeçmeyin

Ýster seksi ister fütüristik olsunlar, siyah topuklu ayakkabý her zaman seksapeldir. Renkli giyinmek ve renkli ayakkabýlarý taþýmak aslýnda cesaret ister. Dolabýnýzda siyah bir topuklu ayakkabýnýz varsa, her yere giderken giyebileceðiniz bir ayakkabýnýz var demektir. Partiye, iþe, davete… Üstelik her renk elbisenin altýna da çekinmeden kullanabilirsiniz.

8. Klasikleri ýskalamayýn

Zamansýz temel parçalar her olaya ve duruma uygundur. En iyi taraflarý da bütün aksesuarlara rahatça uyum saðlayabilmeleridir. Her baþýnýz sýkýþtýðýnda ve ne giyeceðinizi bilemediðinizde dolabýnýzý açýp bu klasik parçalardan birini seçebilirsiniz. Elbise, ayakkabý, pantolon ya da gömlek fark etmez; dolabýnýzda mutlaka klasik parçalardan birini bulundurun da!

9. Griye önem verin

Nötr bir renkle, özellikle de her daim ‘cool’ görünen kömür grisiyle asla yanlýþ yapmazsýnýz. Her renkle uyum saðlayabilen ve her þekilde giyilebilen bu renk, özellikle bu sezon çok revaçta olacak. Yeter ki gri bir hýrka ve gri bir çantanýz olsun!

10. Feminen bir bluz alýn

Yumuþak kumaþlý feminen bir üst (çiçek, þal ya da grafik desenli) þýklýðýyla tüm kýyafetinizin dayanak noktasý olabilir. Onu jean, sigaret etek ya da deri pantolonla kombinleyebilirsiniz. Böylece kahvaltýya giderken, sinemada ya da acil bir davette, sadece ayakkabý ve pantolonunuzu deðiþtirerek giyebileceðiniz bir acil durum parçanýz olacak.

Rahim aðzýnýn dýþ yüzeyini oluþturan hücrelerin kýsmen ya da tamamen yokluðu “erezyon” ya da halk arasýnda sýklýkla söylendiði þekliyle “rahim aðzýnda yara” olarak adlandýrýlýr.

Gerçekte ise çoðu kez yara olarak tanýmlanan durumlarda bir doku kaybý yani yara olmayýp sadece faklý hücrelerin olmamalarý gereken yerde bulunmalarý söz konusudur. Normalde olmasý gereken hücrelerin yerini rahim aðzý kanalýnýn içinden gelen hücreler almýþtýr. Bu hücreler daha ince tabakalardan oluþtuðu için altta kalan kan damarlarý yüzeye daha yakýn ve daha belirgindir ve yara þeklinde tanýmlanmaktadýr. Doku daha kýrýlgan olduðundan kolayca kanayabilir ve enfeksiyonlara daha açýktýr.

Bu duruma yol açan nedenler tam olarak bilinmemektedir. Cinsel iliþkinin sýklýðý ya da tampon vs. kullanýmýnýn yol açtýðý travmanýn sebep olabileceði kabul edilir. Benzer þekilde vajinal iltahaplar, sperm öldürücü ilaçlar, kremler ve prezervatif üzerindeki kimyasal maddeler de yara görünümüne neden olabilir. Hamile kadýnlarda ve doðum kontrol hapý kullananlarda sýklýkla saptanmasý ise anormal bir durum deðildir. Ancak pek çok kadýnda altta yatan herhangi bir neden ya da risk faktörü saptanamaz.

Kadýnlarýn bir kýsmýnda hiçbir belirti vermez ve muayene sýrasýnda rahim aðzý gözlenirken fark edilir. Bununla birlikte bazen karþýlaþýlan yakýnma akýntýdýr. Dýþa doðru dönmüþ hücreler salgý yapmaya devam ettiðinden vajinal akýntý olabilir. Bu akýntý kokusuz, þeffaf, beyaz bir akýntý olabileceði gibi iltahaplanma varsa kötü kokulu ve leke býrakan tarzda da olabilir. Bir diðer bulgu ise lekelenme þeklinde vajinal kanamalardýr. Doku kýrýlgan olduðundan cinsel iliþki sýrasýnda penisin temasý ile küçük kanamalar olabilir.

Jinekoloðunuzun muayenesi esnasýnda rahim aðzýnda yara görünümü varsa hekiminiz bunu mutlaka size iletecektir.

Bu durum çoðu zaman kendiliðinden iyileþir. Altta yatan enfeksiyon, travma, kimyasal madde gibi bir neden saptandýðýnda bu durumun giderilmesi tedavi edilmesini saðlar. Bir neden bulunamayan ve takiplerde kendiliðinden geçmeyen, hastanýn kanama ve akýntý yakýnmalarýnýn fazla olduðu durumlarda ise yakma (koterizasyon) veya dondurma (kriyoterapi) gibi yöntemler kullanýlabilir. Tamamen aðrýsýz ve kolay uygulanabilen bu yöntemlerle % 90 oranýnda tedavi saðlanabilir. Kesin sonuç almak için iþlem sonrasýnda 3-4 haftalýk bir sürenin geçmesi gerekir.

Unutulmamasý gereken en önemli konu rahim aðzý kanserlerinin de ilk dönemlerde basit bir yara görünümü vermeleridir. Dolayýsýyla yara görülen her durumda öncelikle smear denilen rahim aðzýndan sürüntü mutlaka alýnmalý ve hücresel düzeyde inceleme yapýlmalýdýr. Bu incelemenin sonucu normalse o zaman yakma veya dondurma gibi iþlemler uygulanabilir.